Menstruation und Sport
Die Zeit der Regelblutung hat keinen nachteiligen Effekt auf die sportliche Leistung, allerdings wird die Leistungsfähigkeit individuell sehr unter- schiedlich empfunden.
Für die Hygiene kommen, wie sonst auch, Binden und Tampons in Frage. Letztere ermöglichen es auch während der Tage, schwimmen oder in die Sauna zu gehen.
Beschwerden bei der Regelblutung, wie z.B. Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen oder Wassereinlagerungen (Ödeme) können durch sportliche Aktivität gemindert werden!
Der Bedarf an Schmerzmitteln wird überflüssig, oder zumindest stark reduziert.
